Нүүр хуудас Танд тустай Сайхан “өгзөг”-тэй болоход хялбархан…

Сайхан “өгзөг”-тэй болоход хялбархан…

326
0
saihan_ogzogtei_boloh_nuuts
Сайхан "өгзөг"-тэй болоход хялбархан...
~Сайхан “өгзөг”-тэй болоход хялбархан…~

-Өгзөгний дасгал хийх нь өгзөг томруулж, галбиржуулахад сайн нөлөө үзүүлдэг. Гэвч дасгалыг зөв хийх нь чухал юм. Ингэхдээ өгзөгнийхөө булчинд гол ачааллыг өгөх хэрэгтэйг анхаарна уу. Ингэснээр том, галбирлаг өгзөгтэй болно.

-Эрүүл, зөв хоол хүнс хэрэглэх Цагаан өнгийн хоол хүнсийг бүгдийг нь бор өнгийнхөөр соль. Жишээ нь бор будаа, овъёос, чихэрлэг төмс, бүхэл үр гэх мэт.

-Кардио дасгал хийх Шат өөд гүйх, цанаар гулгах, сэлэх, гүйх, хөл бөмбөгөөр хичээллэх зэрэг нь таныг том, галбирлаг өгзөгтэй болоход туслана. Өөрөөр хэлбэл глютюз булчинг ачааллуулна гэсэн үг.

-Уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх Ажил эсвэл дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа уурагны шэйк уух хэрэгтэй. Уураг нь таны өгзөгийг томроход ач тустай. Өндөг, туна загас, цацагт хяруулын мах, тахианы мах, шош болон бусад төрлийн загасны мах идэхийг зөвлөж байна.

-Тохирох дотуур өмдийг сонгох Тохирох дотуур өмдийг өмсвөл таны өгзөг эргэлзэх зүйлгүй галбирлаг харагдана. Ингэснээр таны өгзөгийг илүү тодотгож, хэлбэрийг нь гаргана. Мөн алим шиг дугуй хэлбэртэй харагдуулна.

-Эрүүл өөх тос хэрэглэх Зарим хүмүүс өөх тосыг хэрэглэхээс зайлсхийдэг. Гэвч эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй өөх тосыг хэрэглэх нь буруу биш. Загасны тос, оливын тос, бүйлс, цөцгийн тос болон самрыг энд дурдаж болно.

ХАРИУ ҮЛДЭЭХ

Please enter your comment!
Please enter your name here